14w5d そういうふうにできている

お友だちにさくらももこさんの本を借りました。

『そういうふうにできている』

さくらももこさんの妊娠から出産・育児までエッセイ本です。

妊娠からなる情緒不安定や

便秘と戦う姿の描写がなんとまぁポジティブ

こういうのを読んでると

マタニティライフも楽しいですね。

そのなかでも食生活については

とっても勉強になりました。

最終ページに付記までつけて紹介していたさくらさんの食事例。

・炊き込みご飯（シイタケ・えのき・しめじ・ニンジン・ごぼう）

・ブタ汁（白菜・ニンジン・大根・シイタケ・豆腐・ごぼう・ブタ肉細切れ）

・ひじきの煮たもの（ひじき・ニンジン・シイタケ・油抜きした油揚げ）

これにビタミンＣや鉄分、カルシウムのためにフルーツや魚、プルーンなどを

食べてたとのこと。

やっぱり和食ですな。

好きなものばかりじゃなく

りんごさんのために

意識した食事を心がけねばなぁとつくづく思いました。